Es ist wieder Erkältungszeit und viele von uns suchen nach effektiven, aber sanften Mitteln, um die lästigen Symptome zu lindern. Eine beliebte und natürliche Option ist Ingwertee. Doch was steckt hinter der oft gepriesenen Wirkung dieses Hausmittels?
Ingwer: Ein Kurzportrait
Ingwer ist eine Wurzelknolle, die seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen nicht nur als Gewürz, sondern auch für seine heilenden Eigenschaften geschätzt wird. Reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, hat Ingwer eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Effekten.
Warum Ingwertee bei Erkältungen?
Antioxidative Wirkung
Ingwer enthält eine hohe Menge an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und helfen können, Krankheitserreger abzuwehren.
Entzündungshemmend
Die enthaltenen Gingerole und Shogaole haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Symptome wie Halsschmerzen und Entzündungen der Atemwege zu lindern.
Schleimlösend
Ingwer hat auch eine schleimlösende Wirkung, die bei Husten und verstopfter Nase Abhilfe schaffen kann.
Zubereitung von Ingwertee
Die Zubereitung ist einfach:
- Ein etwa 5 cm langes Stück Ingwerwurzel schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Die Ingwerscheiben in etwa 1 Liter kochendem Wasser für 10–15 Minuten ziehen lassen.
- Nach Belieben mit Honig und Zitrone verfeinern.
Fazit
Ingwertee ist ein einfaches, aber effektives Hausmittel bei Erkältungen. Seine antioxidativen, entzündungshemmenden und schleimlösenden Eigenschaften machen ihn zu einer guten Option für alle, die auf natürliche Weise ihre Symptome lindern möchten.